大家知道沙拉也是助孕的美食吗?

       沙拉经常出现在国外的餐桌上,殊不知，它也是助孕的美食.未准妈妈不要忽略哦

       蔬菜沙拉

　　【蔬菜沙拉的材料】

　　主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克

　　辅料：青椒30克

　　调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克

　　【蔬菜沙拉的做法】

　　1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。

　　2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。

　　3.最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。

　　素炒菠菜

　　【素炒菠菜的材料】

　　主料：菠菜500克

　　调料：色拉油30克,酱油10克,白砂糖5克,盐2克,味精1克

　　【素炒菠菜的做法】

　　1. 菠菜洗净沥干水分;

　　2. 色拉油倒入炒锅内，用大火烧热，放入菠菜炒熟;

　　3. 加入酱油、白糖拌匀;

　　4. 再加入味精和精盐，颠炒几下即可。