血虚型体质经期如何减肥

　　经期是上天赐给女性一个瘦身福利，掌握正确方法，女性就可以利用这个特殊时期瘦身。女性的体质又有很多种，那么血虚型体质的肥胖者经期该如何健康减肥?

　　血虚型体质的肥胖者女性月经来的量比较少一点、经血也比较稀、颜色比较浅，下半身并且伴随着一定的水肿现象，早晚的体重数字可相差2斤，同时手脚容易冰冷，甚至炎热的夏天也会觉得冷。

　　薰脐疗法提升血液循环，促进新陈代谢，温暖身体提升身体温度，这对于人体的基础代谢率都有帮助，所以血虚肥胖者女性可以采用这个方法进行减肥。

　　1、清洁肚脐周围皮肤。然后擦上精油进行按摩。

　　2、将艾条切一半备用(一次约用半条)

　　3、以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中(根据使用说明决定用量)。

　　4、点燃艾条，点燃那头往下，塞入艾筒中。当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时，用灸治的方式将其转化为元气，再通过经络把元气舒散全身，从而促进新陈代谢、排毒减肥。

　　5、放上垫子，再放上艾筒，卷一条毛巾垫在艾筒把手下方。

　　6、开始薰脐，时间约1小时，应根据个人情况选择。

　　7、完成后，擦试肚脐周围的精油。

　　7次为一个疗程，大约一个疗程能缓解血虚症状，同时还能美容养颜排毒减肥。

　　温馨提示：除了薰脐疗法适合经期减肥以外，在饮食上也应该有所调整，可以选用一些有助于补血的食物(黑米、芝麻、莲子、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪肝、猪血、甲鱼、海参、荔枝、桑葚、蜂蜜、菠菜、松子、黑木耳、樱桃、水蜜桃)。